"Рух - наше здоров'я!"
- admin
- 6 годин тому
- Читати 1 хв
Для активізації фізкультурно-оздоровчої та спортивно-масової роботи, пропагування здорового способу життя, залучення студентської молоді до систематичних занять фізичною культурою та спортом у ВСП "Старобільський фаховий коледж СНУ ім.В.Даля" був проведений тиждень рухової активності.
Студенти першого курсу долучились до флешмобу "Рух - наше здоров'я" у промоції "Спортивна руханка", організованого Державною установою "Науково-методичний центр вищої та фахової передвищої освіти".
Заняття спортом — це не просто спосіб залишатися у формі. Для студентів фізична активність має особливе значення, адже допомагає підтримувати баланс між навчанням і відпочинком, що є ключовим для успіху.
Як почати? Спортивна руханка!
Не обов’язково одразу йти в спортзал чи записуватися на секції. Почніть з малого — ранкової руханки. Навіть 10–15 хвилин розминки щодня можуть змінити ваше самопочуття.
Проста ранкова руханка може включати:
обертання головою, руками та корпусом;
нахили вперед-назад і в сторони;
присідання;
випади.
Вона допоможе розігнати кров, підготувати м’язи до навантажень і зарядити мозок на весь день. Це відмінний спосіб подолати ранкову сонливість і перейти від сну до активного навчання.
Пам’ятайте: спорт — це не обов’язок, а задоволення, яке допомагає бути продуктивним і здоровим.
