Від аналізу до дій: як студенти та викладачі коледжу долають стрес

2 дні тому
Читати 1 хв

У ВСП «Старобільський фаховий коледж СНУ ім. В. Даля» в період з 3 по 13 березня було проведено комплексну психодіагностику студентів та викладачів з метою вивчення рівня схильності до стресу та стратегій стресоподолання.

Результати показали, що у більшості учасників освітнього процесу переважає низький та середній рівні стресу, що свідчить про загалом достатній рівень адаптаційних можливостей. Водночас виявлено важливі відмінності: викладачі демонструють значно вищий рівень психоемоційного напруження, а жінки — більшу схильність до переживання стресу порівняно з чоловіками. Частина респондентів має підвищений рівень стресової вразливості, що потребує додаткової уваги та підтримки.

Аналіз способів подолання стресу показав, що і студенти, і викладачі переважно використовують когнітивні стратегії — намагаються осмислювати ситуації, аналізувати їх та знаходити раціональні рішення. Важливим ресурсом також є власні переконання, цінності та життєві смисли. Водночас менш задіяними залишаються емоційні та тілесні способи саморегуляції, що може обмежувати повноцінне відновлення психоемоційного стану.

З метою підтримки психічного здоров’я та розвитку навичок саморегуляції після отриманих результатів було проведено онлайн-зустрічі для студентів перших курсів на теми «Як зберегти психічне здоров’я» та «Подолай свій гнів». Під час зустрічей учасники ознайомилися з базовими принципами збереження внутрішнього ресурсу, а також отримали практичні інструменти для розуміння та екологічного проживання емоцій.

Проведена робота дозволила не лише оцінити психоемоційний стан учасників освітнього процесу, а й визначити подальші напрямки психологічної підтримки. Серед них — проведення психоедукаційних заходів, розвиток ресурсів стресостійкості та забезпечення доступу до індивідуальної психологічної допомоги.

Формування навичок турботи про власне психічне здоров’я – важливий крок до підвищення якості життя, ефективності навчання та професійної діяльності.

Катерина ГАНЖА

психолог